ACADEMIA INTEGRAL DA INÊS LOURENÇO

Psicologia + | Bem estar integral e Felicidade | Formadora e Coach

Ajudo-te na tua jornada de evolução consciente rumo ao melhor de ti

 

 

I TRUST | EU CONFIO

Eu confio em mim.

Eu confio no meu coração, no meu discernimento, na minha sensibilidade e instinto.

Eu confio na minha natureza, em quem eu sou.

Eu digo o meu nome com confiança e orgulho.

Eu confio nas outras pessoas, na sua humanidade e no seu discernimento. eu aceito a sua natureza e quem são, no seu processo pessoal.

Eu confio na natureza, no Universo, no Processo e na Vida.

No Vida quotidiana tenho presente que é muito importante aprender a confiar: em mim, nos outros e na Vida.

I  CARE | EU CUIDO

Eu importo-me comigo, cuido de bem de mim.

Eu compreendo que cuidar de mim é uma prioridade para poder estar bem e ter força, foco e energia para cuidar do resto.

eu importo-me com os outros, com as pessoas que passam e estão na minha vida, procuro cuidar das pessoas à minha volta.

Eu importo-me com o ambiente, com os animais e com a Natureza. Estou atento às necessidades do que me rodeia e atuo fazendo o que considero correto.

Eu estou presente para cuidar.

I AM | EU SOU 

Eu tenho fé em quem sou

Expresso-me de forma livre, autêntica, compassiva e sincera.

Eu sou único.

Eu escolho ser um mesma e aprendo a amar todas as partes do meu ser.

Eu mostro aos outros quem sou, procuro não esconder a minha vulnerabilidade.

Eu assumo a minha sombra e a minha luz, como parte do equilibro de quem sou.

Permito-me sentir.

Sou yin e sou yang. 

PERGUNTAS CHAVE PARA REFLECTIR

 

 

  • Usas estes princípios na tua Vida, no dia a dia?
  • Como está a tua confiança em ti mesmo?
  • Sentes-te merecedor de confiança?
  • Confias nos outros? Como promoves as relações na tua vida?
  • Confias na vida? Como olhas para o Processo de vida?
  • Importas-te contigo, com as pessoas da tua Vida e as pessoas com quem te cruzas?
    Importas-te em ajudar e cuidar os animais, o espaço e o ambiente que te rodeia, a Natureza?
  • O que tens dito a ti mesmo/a ultimamente sobre o que és?
  • Tens sido autêntico?
  • Tens cuidado do teu coração e olhado para as tuas fragilidades com amor e atenção?
  • Tens nutrido o teu corpo, a tua mente e o teu espírito?

 

 

CURSOS E WORSHOPS PARA 2024 

Datas, inscrições e mais informações em breve…

Número de participantes limitado e os cursos realizam-se com um grupo pequeno de participantes. 

Formações em formato ao vivo com formadora em sala virtual ou presencial.

 

CURSO - A ARTE DA COMUNICAÇÃO POSITIVA

Este curso tem como objetivo desenvolver competências de gestão, comunicação e de relacionamento interpessoal e perceber o impacto das mesmas na vida pessoal e profissional, promovendo e cultivando relações positivas familiares, pessoais e profissionais.

Duração e local: curso online ou presencial de 14 horas

CURSO - INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 

Este curso tem como objetivo geral capacitar os formandos de ferramentas de autoconhecimento, autorregulação, automotivação e de empatia para melhorem a capacidade de conhecer, identificar e gerir eficazmente as suas emoções e as emoções dos outros nos inúmeros contextos de vida. 

Duração e local: curso online ou presencial de 14 horas

CURSO - GESTÃO DO STRESS E PREVENÇÃO DO BURNOUT 

O curso de gestão do stress e prevenção do Burnout (com mindfulness) é um programa psicoeducativo experiencial que tem como principal objetivo o desenvolvimento e adoção, por parte dos formandos, de técnicas de mindfulness (atenção plena) e estratégias na área de gestão de stress, regulação física, emocional e mental, bem como a aplicação do mindfulness em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia nas relações interpessoais, adquirindo ferramentas de promoção do bem-estar individual e em equipa e para a prevenção do burnout.

Duração e local: curso online ou presencial de 14 horas

 

CURSO - RESILIÊNCIA: COMO ENFRENTAR ADVERSIDADES DE FORMA POSITIVA 

Este curso tem como objetivo capacitar os participantes a reconhecer a resiliência e desenvolver comportamentos promotores de uma atitude forte e positiva perante as mudanças e as adversidades, promovendo o aumento da qualidade de vida pessoal e profissional e a ótima gestão da energia pessoal.

Duração e local: curso online ou presencial de 14 horas

WORKSHOP - COMO SER UM PROFISSIONAL DE EXCELÊNCIA NO SÉCULO XXI

Este workshop tem como objetivo capacitar os participantes para como adoptar uma imagem profissional de excelência, como ter foco nos clientes e na qualidade das relações profissionais estabelecendo uma comunicação que transmite confiança, clareza e assertividade ao longo de todos os processos e interações profissionais. Adequado para pessoas que estão a entrar no mercado de trabalho ou para aqueles que querem aperfeiçoar as suas soft skills e excelência na postura, imagem e comunicão interna e externa a uma organização.

duração de 14 horas - presencial ou online